睡眠

久しぶりに、二度寝して7時間半。
昨日のことではなく、今日の話。


睡眠の2時間前には、PCをやめたほうがいいとあったのでやってみました。
昨夜はそれがよかったのか、久しぶりに6時間は眠れたと思います。
最近、睡眠の質が悪くて困ってたので。

疲れもとれないし、集中力は下がるし、ちょっとしたことで落ち込むし。
睡眠不足は、本当にいいことないですね。(T_T)


遅くとも23時以降は、もうやめないとなぁと本気で思いました。
ま、どうなるかわからないけども。(^^;


イライラしたときには、カモミールを飲んでました。
少し、気分が落ち着きますね。
鎮静効果がありますから。
これも、他のお茶、アロマオイル同様、会社によってにおい、味が違いますので、自分のお気に入りを探してるところです。
今はスリランカ産のものですね。
いいのあったら教えてください。


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by akikoj-happy | 2015-05-18 19:25 | Comments(0)

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